强迫：“关注”和”感觉”很厌烦

浏览量：4264      发表时间：2018-08-23

我是一名高中生自从上了高中就被一些感觉所困惑  我对一些强迫性思维做不到顺其自然  看了王宇咨询师发的关于森田疗法的精髓的视频我感触很多           我的症状很多    比如写作业时突然对我的心脏关注起来 我能够感觉到它的跳动但是我对这种“关注”和”感觉”很厌烦 我不想要这种感觉但同时我也知道应该顺其自然  去为所当为 但有时很难做到心里也很不舒服   感觉每天都被这种恶性循环所困扰成绩下滑            我现在努力的去接受 

不定时的被这种内在所困扰   说实话我很讨厌这种被自己所困扰的感觉 我的症状还有比如  上课时突然想到一些不舒服的事或感觉   我就去想“接受它” 然后去写作业 有时这样可以维持一段时间   但有时就不行了然后心情非常不好什么事都没心情去做                  现在我知道该如何去调整摸不着方向  心里一旦遇到这些不舒服的事或感觉就不知道怎么办

还有时候我正在吃饭  心里突然想到我有心里这么一些障碍 然后我的脑袋便很懵 感觉注意力不行了  转移不到生活中 时刻能感觉到这样一种脑袋很懵但注意力还不在吃饭中的一种不舒服    很不爽   。                                       还有我打篮球时感到我的衣服后背很不舒服  心里对这些感觉又不知道该怎么办了  本来心情很好 但想到这些心情突然又不好了