我知道我有焦虑症 而且4年了 我焦虑的时候一直抓着手机玩 放不下 这种症状是应该顺其自然 还是应该控制玩手机 去做自己该做的事 我有点弄混了
从简单来说,应该放下手机,面对令你焦虑的情境和事件。深入一点说就是要分析你焦虑的原因和来源。
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