王老师，我在日常与人交流中，总是特别小心翼翼，可能有时候一句话说出来了，但是我发现我那句话有语病或者某个形容词用错了，我反应过来那句话，那个场景就会一直浮现在我脑中，直到我去跟我的讨论对象说“我刚刚那个地方说的不对，那个词不该这么用”才会不再想那句话。我该怎么办呢？ 我有一次与同学发生一点矛盾，之后也有跟那个同学和解了。但是，自那之后，我变得很敏感，总是害怕自己说错什么话让别人不高兴了，伤害到别人。与朋友在开玩笑后，突然想起自己说的话，就会有点强迫地去跟她们说“sorry”。但其实，她们根本就觉得没什么，现在感觉有点像你视频说的压抑型人格，不敢跟别人开玩笑。而且跟别人说点什么事情（比如很正常地在讨论某一个同学），总要加上一句“你们不要说出去哈”，我对朋友的信任好像在一点一点地消失。 我觉得我内心中有一个暴君，我生活得很小心翼翼，对自己很苛责总是pua自己。前段时间，我出现了思维反刍，总是突然回想起好久之前跟她人的对话，然后觉得自己不太礼貌啊，说错了什么，就很难受，好像总是控制着我去道歉。看了你的视频，这段时间这一点好多了。 我觉得我好像变成了一个没有脾气的人，我不敢跟人表达我的内心想法，不敢对人发脾气，连“滚”“神经”这种都不敢（我之前很开朗，跟同学也有说有笑，就有时候跟好朋友啊之间的对话，比如她问我题，我看到是生物，我就没过脑子地回了一句“滚啊我不会我不会”就是没有恶意的那种，但是过后我就一直觉得很不礼貌，不可以这样说话，就一直很难受，直到我去找我的那个好朋友说“我觉得我那样说不礼貌，sorry”但其实，我的朋友也觉得没什么，因为我们之前的交流就一直以这样的方式。就有点像互损，有时候在开玩笑嘛，但是这段时间我的情况这样，我就一直很强迫地去道歉） 我该怎么样走出来呢？求解，感谢！这段时间，老师的视频也在治愈着我，看完觉得很受启发，很感谢老师的分享，我也很期待新书！
表面是人际，背后是讨好和迎合，而讨好的背后是潜意识需要接纳与认可，而这种强迫性的需要来自于骨子里没有安全感，也许在原生家庭中活得就是如此小心翼翼，或没有安全感。所以在生活中也同样没有安全感，也许太自由，太真实，潜意识中觉得不安全，不被接纳，或容易被抛弃。 因此，你目前的生活方式本质上来说是一种自我保护的需要。但过度的自我保护，反倒是对内在恐惧的维系。 所以，现在治疗的方向是努力活的真实，不逃避内心深处的恐惧，然后直面恐惧，分析恐惧的来源，去发现自己到底怕什么，内心的伤痕到底在哪里。 只有这样一点点对自我与恐惧有更深的了解，才能走上正确的方向，才能了解自己内心深处真正的伤痕，才有可能一直伤痕。
