可以得到建议吗

1感觉看到异性就紧张，可能就是恐惧，2我觉得无法敞开心扉的感觉，一个人的时候要感觉好很多，3即使我想去结交女朋友，但因为害怕，我依然没有做什么，像个傻子一样，4我可能在不断注意强化这个感觉，但我却很难改变它 5即使我知道可以不管它，我会去运动学习，但在根本上――需要和别人交流的问题还在，因为怕，但是我有时候却不怕，我可以通过运动改善它，有很大的效果，我知道我更怕的是那种感觉，所以怕这个感觉该如何转变，我怕，但我依然可以一个人在食堂吃饭，我怕，我敢一个人做别人觉得辛苦的事，我怕，就是很难跟喜欢的人说话。所以我不是没有勇气，我只是对那种感觉感到难受