我对别人没有信任感，还被伤害

老师，我对别人有不信任感，比如在与同事交流的时候，怕自己说错话、说多了话，暴露了弱点或软肋，让别人伤害我之类的。 可能原因是之前在过去很长一段时间内，都跟一个人交心，却收到的都是贬低和否定。所以，才有心理问题，如自卑和不能自我接纳之类的。并且对人有不信任感。比如在跟同事交流的时候，怕说错话，或说多了，暴露了弱点或软肋，怕交心后被伤害。对人有防御心理，所以不太跟同事有更深层次的交流。就觉得少说话是一种智慧，逢人只说三分话，不可全抛一片心。所以导致不爱跟人交流，并有严重的防御心理。不过对别人没有信任感，并有防御心理，这种感觉并不快乐。我也尝试真实的、敞开心扉的与同事交流。但是在尝试的过程中，只要有一点被欺负的感觉，就会怀疑和后悔，是不是不应该敞开心扉与同事交流，就应该秉持少说话的原则，以防被伤害。 我是一名放射科技术员，给病人做磁共振。那天上午做的比较快，很快就做完了，就剩最后一个11点15的病人了，要11点15过来做。我中午12点去开会。我跟同事说我想趁现在提前去食堂吃饭，回来正好做掉11点15的病人。这样也不耽误去开会。然后同事说反正你12点才开会，所以不用着急那意思。然后我就没有提前去吃饭，晚了一会儿才去吃的饭。然后班车没赶上，做公交车去的，不过也没耽误开会啥的。其实也无妨，也无伤大雅，只是一个小事情。 不过我在心里就后悔跟同事说了这个事情，就觉得少说话才是一种智慧之类的。就觉得同事是不是嫉妒我可以提前去食堂吃饭之类的，或见不得我好之类的，所以才建议我不用那么早去吃饭。就觉得印证了那句话，逢人只说三分话 不可全抛一片心 少说话才是一种智慧。